11 thói quen bạn tưởng không hại mà hại không tưởng

1 năm trước 0 40489 Lượt xem

Liệu bạn có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn, ngoáy tai thường xuyên hay kể cả việc dùng máy sấy tay ở trong các nhà vệ sinh công cộng…? Nếu có thì hãy dừng ngay lại đi nếu không muốn gây hại cho sức khỏe !!!

Những thói quen hàng ngày mà bạn vẫn lầm tưởng là chuyện hiển nhiên thật ra đang ảnh hưởng xấu đến cơ thể bạn từng ngày mà bạn không nhận ra đấy.

1. Đặt ví tiền vào túi quần phía sau

11 thói quen bạn tưởng không hại mà hại không tưởng

Hầu hết cánh đàn ông đều có thói quen để ví tiền phía sau túi quần để tiện sử dụng. Nhưng liệu bạn có biết, nếu chỉ cần ngồi lên trên chiếc ví trong vòng 15 phút thôi cũng đủ để khiến dây chằng cột sống bắt đầu thay đổi. Thời gian càng lâu, tình trạng sẽ trở nên nghiêm trọng, và sẽ xuất hiện tình trạng đau lưng mãn tính, vẹo cột sống và kể cả đau thần kinh tọa.

2. Ngồi cả ngày

11 thói quen bạn tưởng không hại mà hại không tưởng

Ngồi một chỗ, ít vận động là tình trạng chung của toàn bộ dân văn phòng. Tuy nhiên, ai cũng biết điều này gây hại rất nhiều cho cơ thể. Đầu tiên là cơ thể không tiêu thụ được calo gây tiểu đường type 2, tim mạch và béo phì. Thứ hai là tình trạng đau lưng. Thứ ba có thể gây ra cả bệnh trĩ.  Vì vậy hãy cố gắng đứng lên đi lại sau mỗi 1 tiếng đồng hồ để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.

3. Dỗ dành giấc ngủ bằng các món đồ công nghệ

11 thói quen bạn tưởng không hại mà hại không tưởng

Theo một khảo sát của tổ chức Giấc ngủ Quốc gia (Mỹ), khoảng 89% người lớn và 75% trẻ em thường sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Điều này tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ, ngoài ra có thể gây tăng cân và cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau.

4. Ngủ quá nhiều

11 thói quen bạn tưởng không hại mà hại không tưởng

Nghiên cứu cho thấy ngủ quá nhiều sẽ có tác động tiêu cực, bao gồm làm tăng tỷ lệ tử vong, trầm cảm, mắc bệnh tim mạch, béo phì và suy yếu chức năng não. Bạn chỉ nên ngủ từ 7-9 tiếng đồng hồ mỗi ngày để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày.

5. Uống nước từ chai nhựa

11 thói quen bạn tưởng không hại mà hại không tưởng

Nước uống đóng chai bình thường nếu để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, pphần nhựa trên bề mặt chai có thể thải ra chất bisphenol A. Đây là một độc tố gây ảnh hưởng đến nội tiết tố, làm tăng thêm nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung và ung thư vú.

6. Ăn mặn

11 thói quen bạn tưởng không hại mà hại không tưởng

Ăn mặn gây ra cao huyết áp, bệnh tim mạch và ung thư dạ dày. Đặc biệt, ăn mặn còn gây ra việc bạn khát nước, uống nước nhiều và dẫn đến việc tích thừa nước trong cơ thể ảnh hưởng đến tim, động mạch và thận.

7. Ăn quá vội

11 thói quen bạn tưởng không hại mà hại không tưởng

Ông bà ta vẫn có câu: “Ăn chậm nhai kỹ”. Bởi thói quen ăn quá nhanh sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân, thậm chí gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ.

8. Đánh răng ngay sau khi ăn

11 thói quen bạn tưởng không hại mà hại không tưởng

Bởi vì khi ăn uống, axit trong các loại thức ăn khác nhau có thể mài mòn men răng, khiến răng trở nên yếu hơn. Bạn nên chờ khoảng 30 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng để giúp răng khỏe mạnh và trắng sạch.

9. Uống quá nhiều nước ép

11 thói quen bạn tưởng không hại mà hại không tưởng

Cái gì nhiều quá cũng không tốt và việc uống nước trái cây cũng vậy. Nếu uống đủ sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu vitamin và nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều sẽ phản tác dụng, gây ra sâu răng, tiểu đường và cả béo phì bởi hàm lượng đường hoa quả cao.

10. Ngoáy tai

11 thói quen bạn tưởng không hại mà hại không tưởng

Theo một báo cáo năm 2017 của Viện tai mũi họng Hoa Kỳ, ngoáy tai có thể đẩy chất bẩn vào sâu hơn trong ống tai. Trong trường hợp nghiêm trọng, ngoáy tai có thể gây nhiễm trùng, thủng màng nhĩ, ù tai… Lời khuyên là bạn nên để gỉ tai tự rụng ra hoặc là dùng khăn mềm để lau.

11. Dùng máy sấy tay

11 thói quen bạn tưởng không hại mà hại không tưởng

Ở các nhà vệ sinh tại các cửa hàng lớn hay trung tâm thương mại thường có máy sấy tay để khách sử dụng sau khi rửa tay. Tuy nhiên một nghiên cứu đã chỉ ra rằng máy sấy tay không hề tốt như bạn nghĩ. Cơ chế thổi khí mạnh của máy sấy rất dễ khiến vi khuẩn trong không khí xung quanh khuếch tán gây hại cho cơ thể. Tốt nhất là ban nên sử dụng khăn giấy khô nhé.

(Ảnh: Sưu tầm)

Tìm kiếm

Đăng ký nhận bản tin

* Bạn sẽ nhận được những tin tức và cập nhật mới nhất về những người nổi tiếng yêu thích của bạn!